Vượt qua nỗi sợ hãi không hồi kết mang tên "phỏng vấn xin việc"

Nhiều bạn trẻ và thậm chí là cả những người đã có nhiều năm kinh nghiệm vẫn không khỏi lo lắng, sợ hãi khi bước vào một cuộc phỏng vấn xin việc. Nhưng các bạn nên biết rằng, không có điều gì làm hỏng cuộc phỏng vẫn nhanh và quyết liệt bằng những câu trả lời lẫn lộn, sự lúng túng của ứng viên trong suốt quá trình cuộc phỏng vấn diễn ra. Bởi chính sự căng thẳng lo lắng có thể làm bạn trở nên bực bội, khó chịu và thiếu minh mẫn. Thông thường, những ai có khả năng điều tâm tốt sẽ không bị tác động bởi cảm xúc này. Tuy nhiên, nếu cảm thấy quá căng thẳng, bạn có thể thực hành một vài phương pháp cơ bản và hữu ích sau:

1. Tập trung quay về với hơi thở  

Điều này sẽ giúp bạn thư giãn về thân và đưa tâm thoát khỏi căng thẳng. Hãy quay lại với khoảnh khắc hiện tại thay vì đắm chìm trong những suy nghĩ âu lo về quá khứ hay tương lai. Ví dụ, nếu đang dự một buổi phỏng vấn xin việc, hãy đừng lo lắng về những gì mình vừa nói hoặc những gì người phỏng vấn sắp hỏi. Nếu chú tâm vào phút giây hiện tại, bạn sẽ thấy thật ra mình chỉ đang trò chuyện với một người khác. Hãy tạm dừng một lát, hít thở nhẹ nhàng và đồng thời lắng nghe. Bằng cách tạo ra một cuộc đối thoại hai chiều, bạn có thể kết nối với người phỏng vấn và thậm chí làm cho cuộc phỏng vấn đó trở thành một trải nghiệm tích cực.

2. Tư thế thoải mái, tự nhiên

Thí nghiệm khoa học chứng minh, sự căng thẳng thần kinh của một người hoàn toàn có thể được hóa giải thông qua việc thả lỏng cơ thể. Vì vậy bạn phải tự giúp mình, luyện tập thả lỏng nhiều hơn. Cách đơn giản nhất chính là: để mình ngồi hoặc nằm một cách thoải mái tự nhiên. Chú ý thả lỏng từ đỉnh đầu dần dần xuống, xuyên qua toàn thân thẳng đến lòng bàn chân. Cuối cùng, cảm giác toàn thân rất dễ chịu là được, thông thường bạn nên luyện tập mỗi ngày hai lần vào sáng sớm và tối sẽ tốt cho sức khỏe và tinh thần. Hãy giữ tư thế thoải mái, chững chạc, đàng hoàng để người ngoài nhìn vào không cảm thấy bạn bị gò bó, mất tự nhiên. Nếu lo lắng về tư thế của mình bạn có thể bắt chước tư thế của người đối diện.

(Bạn có thể tham khảo thêm “Bài thực hành quán niệm hơi thở hàng ngày”)

3. Giữ thái độ chân thành

Trước mặt người phỏng vấn, biểu hiện bản thân một cách chân thành là điều vô cùng quan trọng. Rất nhiều bạn trẻ lần đầu tiên phỏng vấn cho rằng bằng cấp và kinh nghiệm là tiêu chuẩn duy nhất để xin việc thành công, thật ra điều đó chỉ đúng một nửa. Kỳ thực, thái độ chân thành cũng tạo nên thiện cảm với người phỏng vấn. Biểu đạt cách nghĩ của mình một cách thành thật, đừng nên nói dối, càng không nên khoác lác. Lúc phỏng vấn, hãy thật tâm lắng nghe và suy nghĩ tỉ mỉ, lý giải và phán đoán chính xác ý tứ của nhà tuyển dụng.

Nếu bạn chân thành, người phỏng vấn sẽ có thể cảm nhận được điều đó, nhìn từ biểu hiện và mức độ hiểu vấn đề, họ cũng bước đầu phán đoán được năng lực làm việc của bạn thế nào.

Cuối cùng, bạn có thể tìm thấy nhiều điểm chung và có một cuộc chuyện trò thú vị với người phỏng vấn. Dù có được nhận công việc đó hay không, bạn đã tham dự phỏng vấn một cách thành thật, điều quan trọng nhất là bạn không cố gắng đóng kịch hay cố gắng làm người phỏng vấn nghĩ bạn luôn có câu trả lời phù hợp.

(Nhóm ĐBT biên soạn)