Tha thứ - món quà ta tặng cho chính mình.

Trong đời, ai cũng có một danh sách thầm kín. Danh sách những người đã làm tổn thương ta.

Người cha lạnh lùng năm xưa. Người mẹ hay so sánh ta với con người khác. Người bạn đời đã phản bội. Người bạn thân đã quay lưng. Người đồng nghiệp đã chơi xấu. Đôi khi là cả chính mình - vì những lỗi lầm trong quá khứ.

Ta mang theo những vết thương ấy. Năm này qua năm khác. Có khi cả đời.

Và đây là điều ít người nói cho ta nghe: mang theo những vết thương ấy không trừng phạt được người đã làm sai. Nó chỉ trừng phạt chính ta.

Có một câu nói rất hay: "Giữ giận hờn giống như uống thuốc độc và mong người khác chết."

Vì sao tha thứ liên quan đến Bardo?

Các vị thầy Mật thừa dạy rằng: trong những khoảnh khắc cuối đời, những điều ta chưa giải quyết được sẽ hiện về rõ nhất. Người đã từng làm việc với những người hấp hối đều xác nhận điều này.

Người sắp ra đi thường nhớ lại:

• Lời chưa nói với cha mẹ
• Sự giận hờn với người thân chưa được giải tỏa
• Lỗi lầm chưa được sám hối
• Người đã từng yêu mà chưa nói lời tha thứ

Khi đó, lòng nặng nề. Tâm không yên. Ra đi trong vướng mắc.

Ngược lại, người đã buông bỏ được những gánh nặng cũ thường ra đi rất nhẹ nhàng - như người đặt xuống một chiếc balô đã đeo quá lâu.

Vậy làm sao để tha thứ?

Tha thứ không phải là:

• Nói rằng việc người kia làm là đúng
• Quên đi những gì đã xảy ra
• Bắt buộc phải gặp lại hay làm bạn với họ
• Giả vờ rằng không có gì xảy ra

Tha thứ chính là:

• Buông bỏ gánh nặng giận hờn trong lòng mình
• Cho phép vết thương được lành
• Lấy lại sức mạnh đã bị giam giữ trong quá khứ
• Trao lại cho mình quyền được sống tự do

Một bài tập thực hành tha thứ:

Hãy chọn một người đã làm bạn tổn thương - không phải người đau nặng nhất, mà chỉ cần một người ở mức độ vừa phải để bắt đầu.

Tìm một nơi yên tĩnh. Ngồi xuống. Nhắm mắt. Và nhẩm trong lòng:

"Tôi nhớ đến [tên người ấy]. Tôi nhớ đến điều đã xảy ra. Tôi đã đau khổ. Có lẽ người ấy cũng có những đau khổ riêng. Hôm nay, tôi chọn buông bỏ gánh nặng này - không phải vì người ấy xứng đáng, mà vì tôi xứng đáng được sống nhẹ nhàng. Tôi tha thứ - cho người ấy và cho chính tôi."

Bạn không cần làm điều này một lần là xong. Tha thứ thường là một quá trình, không phải một sự kiện. Có thể bạn cần nhắc lại nhiều lần. Có thể có ngày tha thứ được, có ngày lại thấy đau. Đó là bình thường.

Và đừng quên - tha thứ cho chính mình

Có khi người ta khó tha thứ nhất chính là bản thân. Những lỗi lầm trong quá khứ. Những lời đã nói khi giận. Những cơ hội đã bỏ lỡ.

Hãy nhớ: bạn của ngày hôm qua đã làm những gì người ấy biết làm với hiểu biết lúc ấy. Bây giờ bạn đã trưởng thành hơn. Hãy cho phép bạn của quá khứ được tha thứ.

Khi ta sống nhẹ nhàng - ta sẽ ra đi nhẹ nhàng. Đó là một trong những bài học sâu sắc nhất của Bardo.

 Bài tiếp theo: Lòng biết ơn - cánh cửa nhỏ mở ra hạnh phúc lớn.